¿Quieres fortalecer tus piernas? Desde Mii Body , como entrenador personal en Zaragoza hemos preparado cuatro ejercicios que son muy efectivos para trabajar los cuádriceps. Los cuádriceps son el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Al ser un músculo tan grande, [...]
Volvemos al blog una semana más para traeros todo un reto: ¡ entrenamiento militar ! ¿Te atreves? Te damos las claves en este post, pero tómatelo con calma al principio si crees que es demasiado para ti porque es bastante duro. Si lo consigues, lo notarás en tus músculos en pocos días. Ganarás masa muscular, [...]
¿Qué tal lleváis la Operación Bikini? Si se te está echando el tiempo encima, no te preocupes. Hoy, te traemos un Circuito Full Body con el que podrás poner a punto tu cuerpo para el verano. Se trata de varios ejercicios que modelarán tu cuerpo de arriba abajo y de manera compensada. Esculpe tu cuerpo [...]
Los brazos (bíceps y tríceps) y los hombros, son algunos de las partes del cuerpo y músculos que más ejercitan los hombres. Desde Mii Body Zaragoza te explicamos algunos ejercicios para definir estos músculos y trabajarlos de forma más especifica. Lo recomendable es hacer estos ejercicios con mancuernas de 1 kilo en adelante, pero siempre es [...]
Te has decidido a empezar una vida sana y a empezar a hacer deporte, pero ahora te surgen varias dudas, ¿qué tipo de entrenamiento debería hacer? ¿cuántos días a la semana necesito para notar resultados? ¿cada cuánto tengo que variar el plan de entrenamiento? Hoy responderemos a todas estas preguntas y además te daremos algunos consejos [...]
Algunos de los objetivos más comunes con los que nos encontramos a la hora de empezar una vida sana son dos: bajar de peso, y ganar fuerza o masa muscular. En primer lugar, debes saber que el peso no es el factor determinante para estar sano, por ejemplo, no es lo mismo pesar 80 kilos [...]
La electroestimulación muscular es un tipo de entrenamiento muy recomendado si eres deportista, ya que nos ayuda a potenciar el efecto del ejercicio en el desarrollo muscular gracias a las contracciones provocadas mediante el estimulo eléctrico. De esta manera, se realiza un entrenamiento es 150 veces superior a la activación normal de un músculo. Algunos de los [...]
La electroestimulación muscular es una técnica que utiliza una corriente eléctrica para provocar una contracción muscular. Con la EMS se quiere potenciar el efecto del ejercicio en el desarrollo muscular gracias a las contracciones provocadas mediante el estimulo eléctrico (que se aplican directamente a los músculos). Aunque explicado así puede dar un poco de miedo o [...]
