Entrenador personal para oposiciones en Zaragoza
¿Llevas tiempo preparándote solo y no consigues avanzar? Nuestro método personalizado y decenas de plazas logradas te ayudarán a alcanzar tu meta sin perder tiempo ni desmotivarte.
PREPARADOR FÍSICO OPOSICIONES BOMBERO ZARAGOZA
Si quieres ser bombero, primero tienes que tener claro a qué tipo de convocatoria quieres presentarte:
Provincial, Ayuntamiento o AENA.
Por ejemplo, en las provinciales y ayuntamientos salen más plazas que en privadas como AENA.
Cada una cuenta con sus requisitos y pruebas específicas, aunque algunas pueden coincidir.
También puedes optar por presentarte a todas, ya que la preparación física es exigente en todas ellas,
y hacer una preparación específica de las pruebas cuando tengas el examen.
Tu entrenador personal y preparador físico se encargará de todo ello para que consigas tu objetivo.
Alguna de las pruebas a superar son:
- Carrera de resistencia
- Trepa de cuerda
- Natación
- Circuito de agilidad
PREPARADOR FÍSICO OPOSICIONES POLICÍA ZARAGOZA
PREPARADOR FÍSICO POLICÍA NACIONAL
- Carrera 1000 metros.
- Dominadas (hombres) o dominadas isométricas (mujeres).
- Circuito de agilidad.
PREPARADOR FÍSICO POLICÍA LOCAL
- Trepa de cuerda: 6 metros (hombres) y de 5 metros (mujeres), en menos de 20 segundos para ambos sexos (3 intentos).
- Levantamiento de peso: 40 kg hombres y 30 kg mujeres, desde el suelo a la vertical por encima de la cabeza con brazos extendidos, 3 repeticiones (3 intentos).
- Natación: 50 metros libre. 40 segundos (hombres) / 47 segundos (mujeres). 1 intento.
- Salto de longitud: con carrera previa, de 4,30 m (hombres) y 3,5 m (mujeres). 3 intentos.
- Salto de altura: 88 cm (hombres) y 73 cm (mujeres). El salto se realiza partiendo de posición de reposo. 3 intentos.
- Carrera 1.500 m lisos: tiempo máximo de 5’ 24’’ (hombres) y 6’ 24’’ (mujeres). 1 intento.
PREPARADOR FÍSICO OPOSICIONES GUARDIA CIVIL ZARAGOZA
Si quieres preparar las oposiciones a guardia civil, has de saber que las marcas mínimas a superar no se saben hasta que se abren las convocatorias, más o menos, 1 mes antes.
Por eso mismo, tendrás que realizar una preparación de alto rendimiento para asegurarte que las puedes superar.
Las pruebas a superar son:
- Carrera de velocidad en 60 metros lisos.
- Resistencia aeróbica corriendo 2000 metros.
- Potencia tren superior con ejercicios de extensión de brazos.
- Soltura acuática, natación 50 metros de estilo libre.
- Circuito de agilidad.
Tabla de marcas de la última oposición a guardia civil:
PREPARADOR FÍSICO OPOSICIONES TROPA Y MARINERÍA ZARAGOZA
De acuerdo con las bases vigentes en 2023, las pruebas físicas de Tropa y Marinería se valoran como
«apto» o «no apto», en función de si se alcanzan o no las marcas exigidas para cada ejercicio, según el nivel de plaza al que aspiréis:
Las oposiciones a tropa y marinería son las menos exigentes físicamente de todas las oposiciones.
Aún así debes tener una preparación física específica para no tener sustos.
En Mii Body Zaragoza, ponemos todas las herramientas a tu disposición para conseguir tu plaza.
- Carrera progresiva de velocidad: corre una distancia de 20 metros ida y vuelta continuamente a una velocidad que se irá incrementando cada 60 segundos.
- Salto de longitud: desde una posición estática, salta lo más lejos posible con los pies juntos (3 intentos).
- Abdominales: realiza la mayor cantidad de abdominales posibles ininterrumpidamente durante un minuto.
- Flexiones: realiza la mayor cantidad de flexiones de brazo durante un minuto.
PREPARADOR FÍSICO PARA VIGILANTE DE SEGURIDAD EN ZARAGOZA
¿Prefieres la seguridad privada? ¿Incluso has pensado ser escolta o detective privado? Entonces el primer paso es ser vigilante de seguridad.
Para superar las pruebas físicas, debes igualar o superar las marcas e igualar o reducir los tiempos establecidos, teniendo en cuenta que la
no superación de algún ejercicio supondrá su eliminación.
La calificación de esta prueba será de «Apto/a» o «No apto/a».
Tabla de marcas:
- Potencia tren superior.
- 1.1 Flexión de brazos en suspensión pura (hombres) (2 intentos).
- 1.2 Lanzamiento de balón medicinal (mujeres de todas las edades y hombres desde 40 años) (2 intentos).
- Potencia tren inferior.
- 2.1 Salto vertical (hombres y mujeres). (2 intentos).
- Carrera 400 metros lisos (hombres y mujeres) (1 solo intento).
- Evaluación física inicial
- Plan de entrenamiento individualizado
- Progresión adaptada y seguimiento semanal
- Simulaciones de prueba y ajustes continuos
- Acompañamiento y motivación constantes
¿Todavía tienes dudas? Cuéntanos qué necesitas y te responderemos lo antes posible.
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