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¡Consigue tus objetivos! Cómo elegir tu plan de entrenamiento

Te has decidido a empezar una vida sana y a empezar a hacer deporte, pero ahora te surgen varias dudas, ¿qué tipo de entrenamiento debería hacer? ¿cuántos días a la semana necesito para notar resultados? ¿cada cuánto tengo que variar el plan de entrenamiento? Hoy responderemos a todas estas preguntas y además te daremos algunos consejos [...]

2017-06-29T17:35:03+01:00abril 12th, 2017|Entrenamientos hombre|Sin comentarios

¿Hacemos la lista de la compra? Mira algunos de mis alimentos preferidos

El momento más importante del proceso de estar a dieta es hacer la lista de la compra porque es ésta comida lo que comerás luego. Por ejemplo, si no incluyes ninguna chocolatina en tu carrito, ésta no llegará a tu despensa y evitarás comerla seguro. Luego, sólo quedará que compres exactamente lo que has apuntado y no algún capricho que veas [...]

2017-06-29T17:35:07+01:00febrero 23rd, 2017|Nutrición y dieta|Sin comentarios

¡Saca pecho! Consigue más pectorales sin pesas

Hoy traemos un post para que aprendas a ejercitar los pectorales sin pesas. Los músculos del pecho son un grupo muscular muy importante en nuestra constitución corporal. Hay que tenerlos bien ejercitados para evitar la descompensación del cuerpo. Además, te facilita muchas tareas cotidianas, como cargar con objetos pesados. Es muy fácil ejercitar los pectorales [...]

2017-06-29T17:35:09+01:00febrero 3rd, 2017|Entrenamientos hombre|Sin comentarios