Archivos mensuales: enero 2023

Variables de entrenamiento. Frecuencia de entrenamiento. La frecuencia de entrenamiento es la primera de de las variables de entrenamiento sobre las que vamos a hablar en los próximos post. Se refiere al número de sesiones por semana que se entrena un grupo muscular y depende de: a) La disponibilidad que tienes para entrenar y el [...]

Método de entrenamiento avanzado. Drop sets. Las drop sets son un método de entrenamiento del "OLD SCHOOL". Consiste en llevar al músculo a una fatiga extrema, alcanzando el fallo y en varias ocasiones. Vamos a analizar cómo realizarlas. A modo de recordatorio Fallo muscular:  punto alcanzado en una serie en el cual los músculos ya [...]