Uno de los objetivos más difíciles de conseguir es perder grasa ganando músculo a la vez. Ambas son necesarias para cambiar tu cuerpo, pero a veces no es tan fácil. Depende de muchos factores, pero digamos que hay 3 pilares fundamentales que hay que controlar muy bien: ejercicio de fuerza intenso, dieta y sueño. Sin ellos, [...]
Te has decidido a empezar una vida sana y a empezar a hacer deporte, pero ahora te surgen varias dudas, ¿qué tipo de entrenamiento debería hacer? ¿cuántos días a la semana necesito para notar resultados? ¿cada cuánto tengo que variar el plan de entrenamiento? Hoy responderemos a todas estas preguntas y además te daremos algunos consejos [...]
Hoy te traemos ejercicios de GAP para moldear tu cuerpo. Cuando ejercitas tus músculos, es muy importante trabajar tanto la parte inferior, como la superior. Hay gente que no lo ve importante, pero así conseguirás la compensación física que todo cuerpo sano necesita. Nosotros, lo tenemos en cuenta y, por eso, los ejercicios de GAP que [...]
