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Rutina de ejercicios para cuando tienes poco tiempo

Sabemos que sacar el tiempo necesario para realizar un entrenamiento completo cada día no es fácil. Una de las ventajas que tiene la electroestimulación es que podemos entrenar todo el cuerpo en tan solo 20 minutos. Además, el resultado obtenido es 150 veces la activación normal de un músculo, de esta manera se consiguen excelentes resultados [...]

2017-11-30T13:17:22+00:00noviembre 30th, 2017|Entrenamientos|Sin comentarios

Ejercicios para fortalecer piernas y cuádriceps

¿Quieres fortalecer tus piernas? Desde Mii Body Zaragoza hemos preparado cuatro ejercicios que son muy efectivos para trabajar los cuádriceps. Los cuádriceps son el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Al ser un músculo tan grande, cuesta más tiempo ejercitarlo [...]

2017-09-14T09:12:37+00:00septiembre 14th, 2017|Entrenamientos, Entrenamientos hombre|Sin comentarios

¿Te atreves con un entrenamiento militar?

Volvemos al blog una semana más para traeros todo un reto: ¡ entrenamiento militar ! ¿Te atreves? Te damos las claves en este post, pero tómatelo con calma al principio si crees que es demasiado para ti porque es bastante duro. Si lo consigues, lo notarás  en tus músculos en pocos días. Ganarás masa muscular, [...]

2018-01-02T10:04:27+00:00julio 7th, 2017|Entrenamientos|Sin comentarios

Entrevista al nutricionista Daniel Santolaya sobre la Dieta Detox de Frutolandia

¿Recuerdas el artículo titulado '6 consejos para perder peso'? En él ya mencionamos algunos pasos a seguir para adelgazar, pero hoy venimos a centrarnos en el tema de la depuración del organismo. Hablaremos de ello mediante una entrevista al nutricionista Daniel Santolaya sobre la Dieta Detox de Frutolandia. Puede que a algunos de vosotros os parezca [...]

2017-06-30T07:55:25+00:00junio 20th, 2017|Nutrición y dieta|Sin comentarios

Circuito quemagrasas ¡Ejercicios para todo el cuerpo!

Esta semana te proponemos un circuito quemagrasas con el que podrás ejercitar todo el cuerpo y hacer un entrenamiento intensivo. A la hora de entrenar es recomendable dividir los días de entrenamiento y centrarnos en distintos grupos musculares, por ejemplo, un día piernas, otro día la zona del core o abdominales, y otro día brazos, hombros y [...]

2017-06-30T08:17:55+00:00junio 15th, 2017|Entrenamientos|Sin comentarios

Circuito Full Body… ¡y estarás a punto para el verano!

¿Qué tal lleváis la Operación Bikini? Si se te está echando el tiempo encima, no te preocupes. Hoy, te traemos un Circuito Full Body con el que podrás poner a punto tu cuerpo para el verano. Se trata de varios ejercicios que modelarán tu cuerpo de arriba abajo y de manera compensada. Esculpe tu cuerpo [...]

2017-06-30T08:21:07+00:00junio 9th, 2017|Entrenamientos|Sin comentarios

Ejercicios de brazo con mancuernas

Los brazos (bíceps y tríceps) y los hombros, son algunos de las partes del cuerpo y músculos que más ejercitan los hombres. Desde Mii Body Zaragoza te explicamos algunos ejercicios para definir estos músculos y trabajarlos de forma más especifica. Lo recomendable es hacer estos ejercicios con mancuernas de 1 kilo en adelante, pero siempre es [...]

2017-07-31T06:31:48+00:00mayo 26th, 2017|Entrenamientos hombre|Sin comentarios

Famosos que han sucumbido a la electroestimulación ¡Averigua por qué!

El entrenamiento con electroestimulación tiene múltiples beneficios. Como ya te contamos en este post, algunos de sus beneficios es que actúa directamente sobre los músculos, conseguimos tonificar los músculos, mejora la celulitis y ayuda a eliminar líquidos. Por esta y más razones, son muchos los famosos y celebrities que utilizan la electroestimulación para ponerse en forma. Paula Echevarría, Sara Carbonero, [...]

2017-06-29T17:35:01+00:00mayo 18th, 2017|Electroestimulación|Sin comentarios

¿Quieres ponerte fuerte? ¡Todo lo que necesitas saber sobre los suplementos deportivos!

Uno de los objetivos más difíciles de conseguir es perder grasa ganando músculo a la vez. Ambas son necesarias para cambiar tu cuerpo, pero a veces no es tan fácil. Depende de muchos factores, pero digamos que hay 3 pilares fundamentales que hay que controlar muy bien: ejercicio de fuerza intenso, dieta y sueño. Sin ellos, [...]

2017-06-29T17:35:03+00:00abril 18th, 2017|Nutrición y dieta|Sin comentarios