El glúteo menor es una parte clave de la anatomía de la cadera que suele ser pasada por alto en muchos programas de entrenamiento. Sin embargo, fortalecer esta área es fundamental para mejorar la estabilidad de la cadera, prevenir lesiones y desarrollar una figura tonificada y equilibrada. En este artículo, exploraremos una serie de ejercicios [...]
Empezar una rutina de ejercicios puede ser una tarea abrumadora, especialmente si eres un principiante. Hay tantos ejercicios diferentes para elegir, y puede ser difícil saber por dónde empezar. En este post, te ayudaremos a identificar los mejores ejercicios para principiantes. Estos ejercicios son fáciles de aprender y realizar, y son una excelente manera de [...]
Por qué tener un entrenador personal a domicilio Quieres mejorar tu condición física, pero entrenas y no obtienes resultados; no tienes tiempo para seguir una rutina que te permita mantenerte en tu peso; has orientado mal tus metas y te falta motivación… Estas son algunas de las cosas que más he escuchado y mi respuesta [...]
¿Quieres fortalecer tus piernas? Desde Mii Body , como entrenador personal en Zaragoza hemos preparado cuatro ejercicios que son muy efectivos para trabajar los cuádriceps. Los cuádriceps son el músculo más potente y voluminoso de todo el cuerpo humano. Es el que soporta nuestro peso y nos permite andar, caminar, sentarnos y correr. Al ser un músculo tan grande, [...]
Volvemos al blog una semana más para traeros todo un reto: ¡ entrenamiento militar ! ¿Te atreves? Te damos las claves en este post, pero tómatelo con calma al principio si crees que es demasiado para ti porque es bastante duro. Si lo consigues, lo notarás en tus músculos en pocos días. Ganarás masa muscular, [...]
¿Qué tal lleváis la Operación Bikini? Si se te está echando el tiempo encima, no te preocupes. Hoy, te traemos un Circuito Full Body con el que podrás poner a punto tu cuerpo para el verano. Se trata de varios ejercicios que modelarán tu cuerpo de arriba abajo y de manera compensada. Esculpe tu cuerpo [...]
Hoy vuelvo al Blog de MiiBody Zaragoza para hablaros del bosu, la nueva herramienta para entrenar que te dará múltiples posibilidades. En general, se puede utilizar para cualquier parte del cuerpo, pero hoy vamos a centrarnos en ejercicios de piernas con bosu. Entrenar sobre el bosu supone más esfuerzo porque se trata de una superficie [...]
